职场孕妈|上班一定要注意的几件事……
来源:健康四川官微
日期:2019-10-16 15:55:14

百家乐手机版登入 www.ds997.com 很多职场女性,

怀孕期间

也不会减少自己的工作量,

可是呢,

毕竟身体处于特殊期,

应该注意的

就一定不能马虎~


让周围同事知道你怀孕的事

  不要以为告诉周围同事自己怀孕了,会被质疑自己的工作能力,放松心情,完成能力范围以内的工作。

 

2、选择舒适得体的孕妇职业装


  尤其在进入怀孕中期后,千万不要穿压迫肚子的紧身衣服,因为这样会容易让身体感到疲劳,还会影响腹中胎儿的发育。

 

 


上下班尽量避开交通高峰期


 

  上下班尽量错开交通高峰期,比如早班,最好提前出门,选择不太拥挤的公共交通工具;下班时,可以在办公室逗留一会,避开下班高峰。如果是自驾上下班的,驾车时间尽量不要超过一个小时,因为孕妇体内荷尔蒙的变化会影响自身注意力和反应的下降?! ?/span>

 


4、切忌长时间保持同一种姿势

  从事办公室工作的,切忌一整天让身体保持同一姿势对着电脑,要注意劳逸结合,避免精神过度紧张,因为身体过于疲劳,可能会妨碍腹中宝贝生长发育。

 

  此外,怀孕后期久坐还容易引起下半身水肿、静脉曲张,因此建议工作半小时到1小时左右就起身活动活动,做做孕妇保健操。


 


5、避开抽烟的同事

  吸烟对胎儿不好,被动吸烟的影响更大,如果办公室内有吸烟的同事,建议孕妈在办公桌上放置一个小型空气净化器,并定时开窗换气。(良性劝告吸烟同事前往非办公区吸烟是最好的解决办法。


 


6、在外就餐注意要摄取必需营养素


  上班族孕妇经常面临在外就餐,午餐时间仓促、选择有限,容易造成营养素摄取不均衡,影响胎儿生长发育。

 

  为了尽量避免这种情况,在外就餐时应可以选择配菜种类较多的套餐,如米饭、鱼、肉、蔬菜营养搭配较均衡的;也可以到较熟悉的餐厅自由点菜,同样也要注意各种营养搭配的均衡。

 

  温馨提示:餐厅的菜肴、汤含盐较多,进餐时要特别注意。


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