都说备孕要补叶酸,可是怎么个补法呢?
来源:健康四川官微
日期:2019-10-16 15:54:38

百家乐手机版登入 www.ds997.com 叶酸,对于备孕或者正在怀孕中的准妈妈们来说再熟悉不过了。但是为什么要吃叶酸?以及怎么吃也许很多人还不知道,今天健康四川给大家普及一下关于叶酸那些事儿!

 

叶酸不足的危害


 

1.胎儿神经管畸形

胎儿在母体早期发育时间内,需要进行神经管的发育与闭合,如果叶酸量不够,就会造成神经管闭合不正常,进而造成婴儿先天畸形,例如脑膨出、无脑儿、智力低下、脊柱裂等等。

 

2.胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形

怀孕前三个月,是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期,如果孕妇缺乏叶酸,则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形。

 

 

3.妊娠反应

作为维生素B群中的成员之一,叶酸不但可以减轻早孕反应,还能补充因呕吐而流失的营养物质。

 

4.孕妇与胎儿贫血

有不少准妈在怀孕期间出现贫血的症状,这主要是由于宝宝在母亲的体内,因成长的需要会“抢夺”母亲的血清铁,如果母体的叶酸含量不足,就会形成贫血。长久下去,宝宝会因为母体贫血造成缺氧,严重者可引发早产甚至是死胎的后果。而母体也会因为贫血容易形成妊娠中毒,分娩时子宫收缩乏力,产后抵抗力差恢复缓慢等不良现象。

 

5.神经系统发育异常

叶酸对宝宝DNA的生成与胎盘的形成有着极大的促进作用,母体获得足够的叶酸,可以有效促进胎儿的神经系统发育。

 

6.孕妇患先兆子痫

先兆子痫是女性在怀宝宝期间很容易患上的一种高血压疾病,补充足量叶酸就可以降低患上该病的风险。

 

 

怎样补充叶酸?

有需要补充叶酸的准妈妈们可遵循医嘱进行补充哦!


 

 


哪些食物里有叶酸?

 

绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等

新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等

动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等

豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等



Copyright@2013-2019?www.scwjxx.cn/百家乐手机版登入 www.ds997.com?版权所有 蜀ICP备11015401号-2/蜀ICP备09023884号 川公网安备 51010502010582号
菲律宾申博太阳城官网 | 申博真人 |